Relaxace, Meditace, Mindfulness

Mnoho lidí si plete význam a záměr relaxace a meditace. Relaxace má člověka uvolnit. Pomoci mu naprosto vypnout a zregenerovat tělo během pár minut tak, aby se cítilo odpočnuté jako po hodinách spánku. Jedná se o fyzické a psychické uvolnění, ke kterému vede obvykle vedené slovo a relaxační hudba, která navodí klid a harmonii a v neposlední řadě také pomůže neusnout, neboť to cílem relaxace není.

Meditace je dalším stupněm, který předpokládá, že už má člověk relaxaci natolik zvládnutou, že se během okamžiku přepne do uvolněného stavu a může meditovat, tedy soustředit se na danou oblast, pocit nebo záměr, který je tématem meditace. Soustředění na určitá místa či stavy meditující postupně připraví na hlubší stav meditace, kdy vyprázdní svou mysl natolik, že už ji nebudou zahlcovat žádné myšlenky a dojde k onomu rozšíření vědomí. Člověk začne vnímat věci úplně jinak.

Zároveň vědci zjistili, že při meditaci dochází k snížené aktivitě v temenním laloku, což je část mozku, která napomáhá při orientaci v trojrozměrném prostoru. Proto se při relaxacích i meditacích doporučuje zavřít oči, nebo je soustředit do jednoho bodu. Díky tomu se sníží příjem informací zrakem.

V poslední době je velmi oblíbená metoda Mindfulness. Jedná se o program proti stresu, který dostal jasné obrysy v roce 1979 v Centru pro mindfulness na lékařské fakultě Univerzity v Massachusetts. Mindfulness se zabývá zejména všímavostí. Člověk se snaží všímat si maličkostí i během každodenního života, ale bez vlastního úsudku. Proplouvá každodenností s neobvyklou všímavostí. K tomu, aby toho byl schopen, slouží každodenní meditace a praxe emoční jógy, tedy sestava jednoduchých cviků, které praktikující dovedou zklidnit a dovést do stavu, kdy budou schopni vnímat svou realitu poněkud s nadhledem a klidněji. Základním během bývá 8týdenní kurz. Právě tato doba je minimální doba, kdy se člověk naučí změnit své návyky.

Vyplněním e‑mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami.

Powered by

💜💜💜příspěvek 💜💜💜

Dobrovolně přispívám na sirotčince a školy v chudých zemích, které podporuješ v chudých zemích.  💜 přispíváš na podporu sirotčinců a škol v chudých zemích, kam cestujeme v rámci retreatů. Tvoje křestní jméno bude na listině dárců. Za nasbíranou částku pořizuji u místních obchodníků potřebné věci a potraviny, které osobně předáme potřebným. Děkuji za důvěru. Dokumentaci najdeš na sítích. Zatím myšlenku rozvíjím na základě přátelské důvěry. Uvidím, kam se mi ji časem podaří posunout.   💜

50,00 Kč

Parfém na cesty 💜NIGHT JASMINE Krémový Parfém 15g

KRÉMOVÝ PARFÉM NA CESTY Bohatý květinový vonný koncentrát v krémovém složení bez alkoholu, které nemastí a rychle se vstřebává. Nebudeš mít červené fleky za ušima..., znáš to, je vedro, sluníčko a ty si stříkneš parfém, pak to štípe...., tak tohle je super řešení na cesty. 

445,00 Kč

Květová voda BIO Neroli 50 ml, Nobilis Tilia

Osvěží, zregeneruje a rozjasní vaši pleť během okamžiku Přírodní složení květové vody může způsobit přirozené změny zbarvení, včetně postupného žloutnutí. Tyto změny jsou běžnou vlastností přírodního produktu a nemají vliv na jeho kvalitu ani funkčnost.

189,00 Kč

Sprej do přírody 100 ml, Nobilis Tilia

Unikátní přírodní receptura tělového spreje využívá sílu vyvážené směsi éterických olejů a zklidňuje pokožku podrážděnou hmyzím bodnutím. Jemná bylinkovo-citrusová vůně vám pozdvihne náladu a příjemně osvěží. Sprej má lehkou emulzní konzistenci, díky čemuž nezanechává pocit mastnoty, a vy si tak můžete naplno užít radostné chvíle v přírodě.

329,00 Kč

SLEEP INTENSE 💜Wellness Trio Sada, Spa Ceyon

Sada SLEEP INTENSE Wellness Trio Set. Sametový večerní rituál Vás čeká s naší kolekcí SLEEP INTENSE. Tento darovací set je navržen tak, aby poskytoval intenzivní uklidňující péči pro klidný a harmonizující spánek . Obsahuje tři luxusní produkty. 

495,00 Kč

Zklidňující Bylinky Breathe, Spa Ceylon, 15g

Nadechněte se hluboce a obklopte své smysly hřejivou, kořeněnou vůní, která uvolní dýchací cesty a zklidní vaši mysl. Tato jedinečná směs skořice, kardamomu a hřebíčku přináší nejen podporu při dýchání, ale také pomáhá zmírnit stres, napětí a úzkost. Skořice hřejivě zahaluje a n avozuje pocit bezpeč í, kardamom osvěžuje a povzbuzuje, zatímco hřebíček posiluje a harmonizuje. 

349,00 Kč
    Share