Košík
0
0,00 Kč
Relaxace, Meditace, Mindfulness
28.09.2022
Mnoho lidí si plete význam a záměr
relaxace a meditace. Relaxace má člověka uvolnit. Pomoci mu naprosto vypnout a
zregenerovat tělo během pár minut tak, aby se cítilo odpočnuté jako po hodinách
spánku. Jedná se o fyzické a psychické uvolnění, ke kterému vede obvykle vedené
slovo a relaxační hudba, která navodí klid a harmonii a v neposlední řadě
také pomůže neusnout, neboť to cílem relaxace není.
Meditace je dalším stupněm, který předpokládá, že už má člověk relaxaci natolik zvládnutou, že se během okamžiku přepne do uvolněného stavu a může meditovat, tedy soustředit se na danou oblast, pocit nebo záměr, který je tématem meditace. Soustředění na určitá místa či stavy meditující postupně připraví na hlubší stav meditace, kdy vyprázdní svou mysl natolik, že už ji nebudou zahlcovat žádné myšlenky a dojde k onomu rozšíření vědomí. Člověk začne vnímat věci úplně jinak.
Zároveň vědci zjistili, že při meditaci dochází k snížené aktivitě
v temenním laloku, což je část mozku, která napomáhá při orientaci
v trojrozměrném prostoru. Proto se při relaxacích i meditacích doporučuje
zavřít oči, nebo je soustředit do jednoho bodu. Díky tomu se sníží příjem
informací zrakem.
V poslední době je velmi oblíbená metoda Mindfulness. Jedná se o program proti stresu, který dostal jasné obrysy v roce 1979 v Centru pro mindfulness na lékařské fakultě Univerzity v Massachusetts. Mindfulness se zabývá zejména všímavostí. Člověk se snaží všímat si maličkostí i během každodenního života, ale bez vlastního úsudku. Proplouvá každodenností s neobvyklou všímavostí. K tomu, aby toho byl schopen, slouží každodenní meditace a praxe emoční jógy, tedy sestava jednoduchých cviků, které praktikující dovedou zklidnit a dovést do stavu, kdy budou schopni vnímat svou realitu poněkud s nadhledem a klidněji. Základním během bývá 8týdenní kurz. Právě tato doba je minimální doba, kdy se člověk naučí změnit své návyky.
Vyplněním e‑mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami.
Jak organizovat Retreaty
Série cenných tipů a rad, které vám pomohou dobře zorganizovat jóga pobyt, nebo jakýkoliv pobyt s programem. Videa, blogy i audia v sérii stále přibývají. Přejděte prosím na Jóga Podcast Speciál a sérii si zde odemkněte: https://www.forendors.cz/jogapodcast/s/mindset-retreat-kdyz-organizujes-pobyty-a-cesty
330,00 Kč
Andělské triko-šaty
Delší triko- šaty s dlouhým rukávem s nášivkou dívky s křídly. Jemné, splývavé, příjemné. vel. S-L polyester
550,00 Kč
Zelená sukně
Bavlněná sukně s kapsami a šňůrkou v pase, je velmi příjemná, hodí se na vel. S-M-L. Barva zmavě zelená-khaki bavlna+ elastan
550,00 Kč
Černá sukně
Bavlněná pružná dlouhá sukně s kapsami a šňůrkou v pase, je velmi příjemná, hodí se na vel. S-M-L. Barva černá. boky 126-130cm, pas 90-100cm bavlna+ elastan
550,00 Kč
Růžová Sukně
Bavlněná sukně s kapsami a šňůrkou v pase, je velmi příjemná, hodí se na vel. S-M-L. Barva starorůžová. K dispozici i v černém a zeleném. bavlna+ elastan
550,00 Kč
Saténové kalhoty s rozparky MINT
Saténové volné kalhoty s rozparky až nahoru. Sedí vel. S-M. Na pase jsou na gumu. K dispozici také v bílém. Pokud máte zájem o bílé, napište do poznámky. polyester+ elastan
500,00 Kč
Černé šaty UNI
Dlouhé černé volné šaty s kapsičkami, na jedno rameno, možno střídat strany. Šaty jsou velmi příjemné, dají se nosit i s páskem, který není součástí. Jsou široké, takže velikost klidně do XL. Foceno na postavě M 173cm vysoké. K dispozici i v červené. viskoza+ elastan
590,00 Kč
Jóga pro začátečníky s věnováním
Moje kniha. S radostí vám ji pošlu i s věnováním. Průvodce pro každého, kdo chce začít cvičit jógu. Pro všechny budoucí jogíny, váhavé začátečníky a zvídavé duše! Jóga pro začátečníky nabízí autorčin pohled do světa jógy nejen prostřednictvím vlastních zkušeností, ale i díky hlasům jejích jógových přátel. V současné době, kdy se jóga často ztrácí za mystikou a složitými názvy, tento průvodce rozjasňuje temné kouty jógové praxe. Pokud hledáte pomocníka, který vás přivede ke dveřím jógového světa, pak je tato kniha právě pro vás. Albatrosmedia
330,00 Kč
MULTIBREAK, audio série pro multipotenciály
Ucelená série 10 audionahrávek, které vám pomůžou pochopit své nadání, zejména multipotencialitu. Obsahují relaxace, vizualizace, techniky mindfulness, zamyšlení a práci s mindsetem. Sérii nahrávek mp3 vám pošlu a zůstane vám navždy.
590,00 Kč
On-line kurz Cvičení s miminkem po šestinedělí
Video kurz cvičení vodné pro maminku s miminkem po šestinedělí. 6 dílů. Pokud se vypravíte někam mezi lidi, bude to pro Vás i miminko určitě nej. Nicméně jsou dny, kdy to prostě nejde. Pokud Vám chybí pohyb, zkuste to doma. Provedu Vás krátkými cvičeními, během kterého se protáhnete Vy i miminko. 6 lekcí budete mít k dispozici po dobu 3 měsíců. Cvičení je určené pro zdravé maminky a miminka. Užijte si ho :-).
330,00 Kč
On-line kurz- Předporodní příprava aneb Jak přežít porod se ctí
Video kurz předporodní přípravy vás připraví na nečekané okamžiky, které vás můžou potkat v klasických porodnicích. Kurz má 9 dílů po 10-40 minutách. Součástí jsou dokumenty jako Jakou výbavičku si pořídit a s čím počkat, Jak může vypadat porodní plán, atd. Kurz Vám bude k dispozici 3 měsíce.
550,00 Kč
Dámské šaty Motto vel.M
Bavlněné šaty s mottem Žij, ať to stihneš! / Tou-Jou merch/. Na cedulce vel. L, ale odpovídá vel. M.
550,00 Kč
699,00 Kč
Over šaty
Originální Tou-Jou Fashion Volné šaty s originálním černobílým obrázkem a černými zády. Foceno na postavě M 173cm. vel. UNI ( M-XL) Bavlna, viskoza
990,00 Kč
1 390,00 Kč
Mandalky/ Original Tou-Jou
Original Tou-Jou Fashion Bavlněné kalhoty-harémky. Mají pružný pas, když vykasáte trochu výš, vypadají jako sukně. Pro ženy, které mají rády pohodlí a originalitu.vel. S-M
750,00 Kč
