Jarní očistné techniky v kontextu jógy můžou odkazovat na specifické praktiky, které jsou zaměřeny na očistu těla a mysli.
Detoxikační jóga: Jaro je často spojeno s obdobím detoxikace těla. Existují speciální jógové série a cvičení zaměřená na stimulaci a podporu orgánů zapojených do detoxikačního procesu, jako jsou játra, ledviny a trávicí systém.
Pránájáma (dechové cvičení): Dechové techniky jsou důležitou součástí jógy a mohou být účinným nástrojem pro očistu těla a mysli. V období jara se některé dechové cvičení zaměřují na odstranění nahromaděných toxinů a zvýšení energie.
Jógové pozice pro očistu: Existují určité ásany (jógové pozice), které jsou považovány za prospěšné pro detoxikaci těla a pročištění mysli. Mezi ně mohou patřit ásany zaměřené na prokrvení a stimulaci orgánů, stejně jako ásany podporující vyvážený tok energie v těle.
Meditace a vizualizace: Jarní období může být také vhodným časem k práci s myslí a emocemi. Meditace a vizualizační techniky mohou pomoci uvolnit stres, zlepšit psychickou pohodu a podpořit mentální očistu.
S Andreou mluvíme konkrétně o Šatkarmy a slíbený odkaz na knihu je zde: